Ha meiden,

Weet iemand wat je wel en niet mag gebruiken tijdens de zwangerschap bij rugpijn? Normaal smeer ik altijd midalgan bijvoorbeeld maar dat mag nu dus niet en heb behoorlijk pijn in mijn rug nu...

Alle tips zijn welkom!

Groetjes,

Ikke

Hoi Ikke,

Ik zie dat je 11 weken zwanger bent.. Ik begon rond die tijd ook de eerste steken in me rug te krijgen, helaas is het alleen maar erger geworden.
Ik smeer vaak de gel voor spieren en gewrichten van VSM ( Spiroflor ofzo heet het geloof ik. Blauw met witte verpakking.) Dit mag je gewoon gebruiken, word niet warm maar ontspant wel lekker!
Ook een warm bad of zo'n warme pittenzak/kruik werkt verzachtend.
Verder zou ik het aangeven bij je verloskundige als je echt veel last hebt, ze zal je dan wat oefeningen meegeven en zeggen wat je met je houding evt kan verbeteren... En uiteindelijk misschien wel doorsturen naar de fysio..

Succes! 😊

Hey Jolanda,

Dank voor de tip. Fysio zal t niet worden, heb net 1 jaar speciale therapie achter de rug en fysio daarvoor gehad (hielp niet).Alle oefeningen en houdingen ken ik inmiddels wel 😉 Laatste tijd ging het wel goed, maar nu bij vlagen pijn laag, bijna bij mijn heupen/bekken. Ga dus die VSM maar eens halen, wie weet helpt het!

Groetjes Ikke!

Dank je jamilah! Wist trouwens niet dat je zoveel paracetamol mag. Neem er nu af en toe 1 dus kan best iets meer nemen.

Klopt inderdaad, toen ik in het ziekenhuis lag gaven ze dit ook aan als max.
Maar als het wat heftigere was gaven ze aan om ze per 2 te slikken! Misschien helpt het bij jouw ook!