ok dus ik zit nu in mn luteale fase, dag 4 na eisprong (denk ik, op basis van mn temperatuur en de ovulatietest die positief was dinsdag), en ik vraag me af hoe dat zit met sporten in de tww.

ik loop normaal 3-4x per week, hardlopen en soms wat krachtraining. maar ik las een studie — ik meen uit 2022 — dat intensief sporten in de luteale fase de progesteronproductie kan beïnvloeden. niet dramatisch maar toch. aan de andere kant las ik ook dat matig sporten juist ontstekingsremmend werkt en bloedtoevoer naar het endometrium bevordert dus ik weet het eigenlijk ook niet meer.

mn vriend zegt dat ik gewoon normaal moet doen en niet alles moet controleren maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je er zoveel over leest 😅

ik heb gisteren gewoon een rustige duurloop gedaan van 40 min, niks extrems. maar vandaag twijfel ik of ik mn geplande intervaltraining wel of niet doe.

is er iemand die hier bewust mee bezig is geweest of informatie over heeft?