De temperatuur methoude is juist het betrouwbaarste wat er is! Moet dat zelf van de gyn doen! Je leert je lichaam heel goed kennen. Het is belangrijk dat je wel alles volgt van de onderstaande info:
Een andere methode is de temperatuurmethode. Je dient hiervoor elke ochtend, nog voor het opstaan op een vast tijdstip je temperatuur op te nemen en op te schrijven en uit te tekenen in een grafiek. De eerste helft van je menstruatiecyclus zul je een lagere temperatuur hebben dan in de tweede helft. Op het moment dat je ovulatie is geweest stijgt je lichaamstemperatuur met 0.2 tot 0.4 ºC. Wanneer je weer ongesteld wordt daalt de lichaamstemperatuur tot de waarden die je in het begin van je cyclus hebt. Als je dit vaak genoeg doet kun je na verloop van tijd een bepaalde regelmatigheid gaan zien in de temperatuurwisselingen, zodat je een idee hebt wanneer de ovulatie meestal plaatsvindt. Het is een goedkope methode maar omdat het maar om een heel klein temperatuurverschil gaat niet de meest duidelijke. Bovendien weet je pas achteraf of je een eisprong hebt gehad.
Een handige site waar ik zelf mijn temperatuurcurve bijhoud is:
http://www.fertilityfriend.com/ Het is erg belangrijk dat als je gaat temperaturen dat je wel een thermometer hebt die op 2 decimalen afrond. Bij fertilityfriend is het ook van belang dat je deze temperatuur invoert aan de hand van de uitslag op 2 decimalen en dat je de temperatuur niet afrond op hele getallen.
Voorbeeld:
Je temperatuurt bij de digitale thermometer: 36.98, dan voer je dat getal in op fertilityfriend en niet 37.0. Als je de getallen afrond naar boven is de meting onbetrouwbaar en kan fertilityfriend je eisprong later noteren. Dus rond je temperatuur nooit af, maar hou het bij 2 decimalen!