Welkom JVN!!
Temperaturen:
Je dient hiervoor elke ochtend, nog voor het opstaan op een vast tijdstip je temperatuur op te nemen en op te schrijven en uit te tekenen in een grafiek. De eerste helft van je menstruatiecyclus zul je een lagere temperatuur hebben dan in de tweede helft. Op het moment dat je ovulatie is geweest stijgt je lichaamstemperatuur met 0.2 tot 0.4 ºC. Wanneer je weer ongesteld wordt daalt de lichaamstemperatuur tot de waarden die je in het begin van je cyclus hebt. Als je dit vaak genoeg doet kun je na verloop van tijd een bepaalde regelmatigheid gaan zien in de temperatuurwisselingen, zodat je een idee hebt wanneer de ovulatie meestal plaatsvindt. Het is een goedkope methode maar omdat het maar om een heel klein temperatuurverschil gaat niet de meest duidelijke. Bovendien weet je pas achteraf of je een eisprong hebt gehad. Je doet dit gelijk CD1. Ben je in de avond ongesteld geworden dan meet je vanaf CD2.
Een handige site waar we hier allen onze temperatuurcurve bijhouden is:
http://www.fertilityfriend.com/ Het is erg belangrijk dat als je gaat temperaturen dat je wel een thermometer hebt die op 2 decimalen afrond. Bij fertilityfriend is het ook van belang dat je deze temperatuur invoert aan de hand van de uitslag op 2 decimalen en dat je de temperatuur niet afrond op hele getallen.
Voorbeeld:
Je temperatuurt bij de digitale thermometer: 36.98, dan voer je dat getal in op fertilityfriend en niet 37.0. Als je de getallen afrond naar boven is de meting onbetrouwbaar en kan fertilityfriend je eisprong later noteren. Dus rond je temperatuur nooit af, maar hou het bij 2 decimalen!
Ik hoop dat je het snapt!!! Ben zelf ook een beginner, dus als ik iets verkeerd vertel... Meiden 😛
Succes 😃